10 уобичајених митова о здрављу које једноставно неће нестати

И зашто греше

На слици: Укусно? Да. Здрав? Па, вероватно и да, али не из разлога зашто мислите

Писање о здрављу је одличан начин да наљутите људе на интернету. Сваки пут кад изнесем чланак или ме оптужују да сам шпица за Биг Пхарма - или, још више смешно, Биг Милк - или "уништавам ствари свима" говорећи људима да се заправо чоколада не купа то је добро за ваше здравље.

Чак и ако има додате антиоксиданте

Већина ових митова о здрављу прилично је честа и понављају се најмање једном у шест месеци. Неки од њих су готово недељни хир.

Након више од 100 блогова, скупио сам неколико омиљених. Ево мојих десет најбољих здравствених митова који једноставно неће нестати:

10. Побачај је лош по ваше здравље

Започнимо с нечим депресивним, јер је депресија заправо забавна, зар не?

Можда.

Ово је једноставан мит о здрављу који објављују људи који га не воле када жене побачају. Нема добрих доказа да је побачај опаснији од уобичајених активности попут трчања маратона или викања на нацисте на мрежи. Мит је почео када смо приметили да жене које су имале побачаје добијају више карцинома дојке од жена које су носиле бебу на рођење, али испоставило се да је то заправо зато што ношење бебе на термин је заштитно од рака дојке, а не да побачај га изазива.

Сигурно постоје људи који жале због побачаја, а ја као човек очигледно не могу да говорим о самом искуству, али нема доказа да то резултира већим ризиком од менталних болести када упоредите људе који имају побачаје и оне који немој.

9. Грудњаци су бооб отрови

Ово је вероватно један од мојих најдражих митова, јер је прича која стоји иза њега заиста смешна. Француски истраживач већ годинама говори да грудњаци узрокују смањену „перкију“ у дојкама - није научни термин - заснован на необјављеним истраживањима која су, чини се, испуњена проблемима

На слици: Перки

Ако носите грудњак, лако се можете одмарати. Прозрачност груди је у великој мери функција старости и нема доброг разлога да верујете да грудњак чини нешто лоше за ваше здравље (осим ако је лоше постављен, али у потпуности је друго питање).

8. Повремено пост ће нас све спасити

Повремено поста је дијетална метода којом обично једете најчешће, гладујете један или два дана у недељи и кажете свима око себе да радите повремени пост и да је заиста невероватно да би и они то требали пробати.

Последњи део је, наравно, битан.

Докази који стоје иза повременог поста су у основи да је то сјајна дијета ако можете издржати, али већина људи не може. Такође нема разлога да верујемо да делује боље од, рецимо, медитеранске исхране или стварно било које друге хир дијете.

7. Јога је мистично лечење

На слици: Супер. Такође, није магија

Јога је вишегодишњи фаворит слабо обавештених, јер комбинује источни мистицизам са заиста привлачним људима који носе не баш много одеће. Основна идеја је да је то сјајан начин вежбања, али нема доказа да се разликује од других облика вежбања, попут акваробице или ходања.

То не спречава људе да једном месечно тврде да јога може да излечи све, од менталног здравља до рака, што је смешно. Јога је одличан начин да постигнете лагану вежбу. Није лек против рака или било чега другог.

6. Кафа буквално штеди живот

Ово је тешко, јер волим кафу. Такође, постоје ситуације у којима видим како би вам могао спасити живот. На пример, ако сте сарадник, а заборавио сам да узмем своју јутарњу шољу, стављање кафе пред мене на састанку од 8 часова могло би добро да спаси све који су у соби.

Ја клинац. Некако

Али идеја да је кафа спасилачка медицинска интервенција у великој мери је погрешна и помало блесава. У основи, људи који пију пуно кафе богати су и добро расположени, што значи да живе дуже и здравије. Када их упоредите са људима који пију не много кафе, изгледа да им кафа спашава живот када им је заправо само то што си могу приуштити ствари попут медицинске неге и обуће.

5. Умерено пиће је добро за вас

Волимо овај мит. Толико се добро уклапа у приче да их свакодневно причамо. Ако је пиће добро за нас, наши животи одједном постају та ситна количина боља, јер не морамо да бринемо о кривици да повредимо своју јетру.

На слици: Ако само

Испада да, опет, богати људи све упропаштавају. Људи који пију умерену количину имају тенденцију да су најздравији, али су и најбогатији, најмање пуше, имају највиши ниво образовања итд. У комбинацији са чињеницом да чак и мале количине пића штетно делују на ваше здравље, то значи да је мит да је умерено пиће добро за вас само то: мит.

4. 'Сирове' ствари су добре за вас

Овај је смешан, јер у основи игнорише научно откриће у последњем веку у корист пијења из потока. Сирово млеко и сада - урнебесно - сирова вода су оба примера потпуног незнања које је трубило основну науку.

Измислили смо пастеризацију с разлогом. То је једноставан разлог. 'Сирове' ствари имају у себи гадне ствари које вас муче. Ако их мало загрејете, убијате гадне ствари без наношења штете на производу.

Не пијте сирово млеко и за име бога не пијте сирову воду. Дословно би могао да умреш.

3. Вештачки заслађивачи нас све убијају

Овај мит почива на идеји да су вештачки заслађивачи хемикалије, а да су хемијске гадно лоше ствари које ће узроковати проблеме вашем здрављу. На то имам један одговор.

Да ли сте спремни?

Све су хемикалије.

Свако. Једно. Ствар.

На слици: Хемикалије

То што је хемикалија не чини нешто опасно. Тестирамо супстанце да видимо да ли представљају проблем, а не само да се ослањамо на то да ли се оне налазе у природи.

Цијанид је смртоносна хемикалија која се налази у дивном природном бадему. Ако поједете превише горког бадема, у ствари вас може убити. С друге стране, аспартам је уобичајени вештачки заслађивач који је изузетно безбедан за јело. Пијте онолико дијетног колаца колико желите, неће вас убити *.

2. Куркума је чудо за лечење

Куркума је зачин који је а) сјајан у цурриес-у и б) у вестима сваког другог викенда као лек против рака или као лек за хроничне болести. Овај је прилично досадан, јер као зачин дјелује заиста добро, али све приче о томе како би куркума могла да вам спаси живот засноване су на веома једноставним неспоразумима.

У куркуми се налази хемикалија која се зове куркумин. Куркумин може имати неке здравствене користи - вероватно није, али може - али да бисте добили активну дозу куркумина, морате јести заиста апсурдне количине куркуме.

У основи, нема разлога да мислимо да куркума сама по себи има добро за здравље.

1. Вакцине изазивају аутизам

Најзад, али не најмање битно, мој омиљени мит. Не зато што је смешно, већ зато што стварно није. Она се само враћа, без обзира колико пута се показало да је неистинита.

Пре више од деценије, бивши лекар објавио је сада повучено истраживање у часопису Ланцет. Лажи садржане у том раду прошириле су се буквално убијањем деце широм света.

На слици: Лоше

У деценијама од тада потрошили смо стотине милиона долара радећи студије на буквално милионима деце. Изнова и изнова смо показали да не постоји веза између вакцина - нарочито ММР вакцинације - и аутизма. То је мит о здрављу који једноставно неће умрети.

Вакцине су за вас сигурне, ефикасне и далеко боље од оспица. Иди вакцинисати.

То је то! Првих 10 митова које сам видео у последње 2 године блогања.

Ако сте уживали, пратите ме на Медиум, Твиттер или Фацебоок!

* Да, педантима напољу, испијање превише дијетског колача може вас убити. Колико је превише? По мом грубом прорачуну, отприлике 1.000 лименки добије тровање аспартамом. С друге стране, вероватно бисте умрли након што сте бацили 20–30 конзерви јер брзо испијање пуно течности заправо и није сјајно.